Treningen tilpasses alder og ferdighetsnivå og deles normalt opp i 2 økter med en økt på formiddag og en økt på ettermiddag hvor man i tillegg kjører individuell løper analyse med bruk av video.
Treningsplan varierer fra dag til dag basert på hvilken dag i uken og forholdene i bakken med hovedvekt på GS og SL. Enkelte dager legger vi også inn en farts økt med SG for å kjenne litt på adrenalinet.
Vi møtes nede ved T-krok heisen i bakke 63 09:30 og kjører normaøt frem til 11:30 hvor vi tar lunsj, pause og videoanalyse frem til 12:30. Deretter kjører vi normalt økt 2 fra 12:30 til 14:00 eller 14.30